बिना पसीना बहाये एक दिन में 1 किलो वजन होगा कम, बस इस डाइट को फॉलो कर लें

अपने वजन को कम करने के लिए लोग डाइट का भी स्ट्रिक्ट रुटीन फॉलो करते हैं. लेकिन कई बार हमारे घरेलू नुस्खे भी वेट लॉस में फायदेमंद साबित नहीं होते हैं. लेकिन अगर हम आपको कहें कि एक दिन में 1 किलो वजन कम कर सकते हैं?

How to Lose Weight: ज्यादातर लोग अपने वेट को कम करने के लिए तमाम तरीके की एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं. हम में से कोई न कोई ऐसा शख्स जरूर होगा, जो ओवरवेट की समस्या से जूझ रहा होगा. अपने वजन को कम करने के लिए लोग डाइट का भी स्ट्रिक्ट रुटीन फॉलो करते हैं. लेकिन कई बार हमारे घरेलू नुस्खे भी वेट लॉस में फायदेमंद साबित नहीं होते हैं. लेकिन अगर हम आपको कहें कि एक दिन में 1 किलो वजन कम कर सकते हैं? ये पढ़कर आप हैरान तो जरूर होंगे.

लेकिन आप थोड़ी से मेहनत करके आसानी से एक किलो वजन रोजाना कम कर सकते हैं. GQ India की एक रिपोर्ट के मुताबिक, लेमोनेड फास्ट डाइट आपकी इस काम में मदद करेगी. इसके साथ ही, इस बात का ख्याल भी जरूर रखें किआपको वेट लॉस रिजल्ट्स मिलने के बाद इस डाइट को फॉलो करना बंद कर दें.

एक दिन में 1 किलो वजन कैसे कम करें

शोध के अनुसार, नींबू शरीर से फैट को तेजी से बर्न करने में मदद करता है. इसलिए अगर आप तेजी से अपना वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो नींबू पानी के साथ फास्ट डाइट को फॉलो किया जा सकता है. इसे मास्टर क्लीन्ज लेमोनेड डाइट भी कहा जाता है, जिसे शरीर के लिए ढेर सारे फायदे मिलते हैं.

लेमोनेड डाइट रेसीपी : इस डाइट में आपको 4 ग्लास लेमोनेड एक फिक्स इंटरवल ऑफ टाइम पर पीते रहना हैं. डाइट के साथ आपको कुछ चीजों का ख्याल रखना है, जैसे लेमोनेड घर पर बना होना चाहिए जिसमें हनी का इस्तेमाल करें न की चीनी. यह एक डिटॉक्स डाइट है, जो शरीर से जहरीले पदार्थों को खत्म करने और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करती है.

लेमनेड डाइट रेसिपी कैसे करें तैयार

• 8 कप पानी
• 6 नींबू
• 1/2 कप शहद
• कुछ आइस क्यूब्स
• 10 पुदीने के पत्ते

जब आप लेमनेड या नींबू और शहद के साथ कोई दूसरी ड्रिंक बना रहे हों, तो उबले हुए पानी का इस्तेमाल न करें. इसके लिए सिर्फ गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें.

ऐसे शामिल करें डाइट

• ब्रेकफास्ट: अपने ब्रेकफास्ट में सिर्फ फल रखें. लेकिन ब्रेकफास्ट से 30 मिनट पहले 1 ग्लास लेमोनेड खाली पेट जरूर पिएं.
• मिड मॉर्निंग स्नैक्स: 11 बजे के आसपास 1 ग्लास लेमोलेड, 1 केला और 50 ग्राम बादाम लें.
• लंच: आपको लंच में वेजिटेबल सैलेड लेना है, जिसमें ऑलिव ऑयल और लेमन जूस हो.
• इवनिंग स्नैक्स: 4 बजे के आसपास आपको फिर से 1 ग्लास लेमोनेड लेना है और थोड़ा फ्रूट्स.
• डिनर: कुछ लेमन स्लाइसेस, ग्रीन सैलेड और ग्रिल्ड फिश को डाइट में शामिल करें.
• इसके अलावा, रोत को सोते समय आपको आखिरी लेमोनेड वॉटर सोने से 2 घंटे पहले लेना है.
• Disclaimer : इस खबर को पढ़कर कोई भी कदम उठाने से पहले अपनी तरफ से लाभ-हानि का अच्छी तरह से आंकलन या इंटरनेट पर रीसर्च ज़रूर कर लें और किसी भी तरह के कानून का उल्लंघन न करें। इस खबर में जो भी जानकारी दी गई है उसकी पुष्टि tellysky.com द्वारा नहीं की गई है यह सारी जानकारी हमें सोशल और इंटरनेट मीडिया के जरिए मिली है और इसे मनोरंजन के लिए तैयार किया गया है।